Etirements

 
La très importante triple flexions de hanches, genoux, chevilles.
 
Lorsque une de ces articulations est limitée, l’ensemble du corps va compenser.
 
Exemple: 
 
une entorse de la cheville, c’est le genou qui fléchira d’avantage pour soulager la cheville, la hanche développera plus d’effort musculaire pour assurer la locomotion avec un mouvement de bassin et vertébrale plus important. 
Un transfert du poids de corps plus important sur la jambe saine.
 
A la suite d’un traumatisme la rééducation sera cruciale afin de réinitialiser les schémas moteurs.
En re-développant les qualités neuro-musculaires en terme de mobilité/stabilité.
 
Puis la phase de réathlétisation avec appuis dynamiques, déplacements… 
Les étirements masses les organes internes.
Exemple: la flexion du buste en avant presse sur les reins comme une éponge, la rotation du buste à gauche press sur le foie, la rotation à droite presse sur l’estomac.
Le mouvement est un système de régulation fonctionnel.